怀孕期间吃什么水果最好

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怀孕期间吃什么水果最好

怀孕可以吃的水果比较多，比如葡萄、猕猴桃、苹果、桂圆、西瓜、圣女果等，都可以。此外，孕妇食欲不佳，饮食要清淡，饮食要多样化，合理的膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免食用膨化及油炸食品，避免生冷、辛辣及刺激性食物，以免造成腹泻。

孕妇应该吃什么水果呢？女性在怀孕期间要注意饮食清淡，多吃水果，但是孕妈吃水果也要做好选择，水果选择不当甚至会有流产的危险。

苹果

含有磷、铁等元素，有补脑养血的功效，对于孕妇来说也是很好的选择，而且还含有丰富的脂质、维生素等营养成分。

猕猴桃

猕猴桃是女性非常好的营养食品，在怀孕的头三个月，可以常吃猕猴桃，但并非人人都适合。猕猴桃具有很寒的性，所以脾胃虚寒的人要慎食。

樱桃

樱桃铁含量尤其丰富，是苹果、梨、桔子的20倍，同时也富含胡萝卜素、维他命B1、维他命B2及柠檬酸钙、钙、磷等营养成分，常吃可以补血，有助于肠胃功能消化。

石榴

降低胎儿脑损伤的机率，可以缓解孕吐改善情绪，防止贫血。

香蕉

一天吃一根香蕉，胎儿神经发育正常，也能改善孕妇的心情。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷。

多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄的性味甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津等功效，可用于治疗妊娠水肿、妊娠高血压。

本品还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染和肝炎的作用。

西柚

含自然叶酸，叶酸不仅对于早期妊娠很重要，而且在整个妊娠期间也是至关重要的?；吃衅诩涮ザ纳硖遄橹峥焖偕?，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需求。

缺钙不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增加，更容易导致孕妇患巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重偏低。所以，西柚也是孕妇的首选。

火龙果

一种低脂肪、低卡路里、高纤维的热带水果，食疗效果都很好。其富含维他命C和水溶性膳食纤维，减肥瘦身，花青素抗氧化，抗老化.

尤其值得一提的是它还含有大量的白蛋白，白蛋白可以解重金属中毒。

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