最营养的水果排名

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的果胶等营养元素，不仅可以预防便秘，还有着促进肠胃蠕动，促进消化的作用，可以用来治疗大便不顺的人，有着润肠顺便的功效。

4、黄金奇异果

黄金奇异果含有多种的营养物质，这些物质可以补充人体需要的营养，可以加快脂肪酸素分解的速度，能够有效的避免由于过剩的脂肪，让腿部变粗。

5、菠萝

100克的菠萝中含有维生素C的含量大约为30毫克，并且菠萝含有大量的水分，并且菠萝含有一种酵素，它可以分解蛋白质，所以菠萝还有着消解血块的作用。

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