这8种花

薄荷脑含量决定品质，建议选用叶片肥厚的新鲜植株。搭配决明子冲泡可增强降火功效，但需注意冲泡时间不超过3分钟，防止挥发油过量析出刺激肠胃。

特殊功效草本解析

玫瑰花：女性之友

平阴玫瑰含香茅醇等280种挥发性成分，经期前3天开始饮用可缓解痛经。建议搭配洛神花形成天然红色素饮品，冷泡方式更能保留维生素C。

三七花：血管清道夫

三七总皂苷可改善微循环，特别适合三高人群。注意与土三七区分，正品花型呈伞状花序，冲泡后汤色澄黄透亮，每日3-5朵为宜。

百里香：呼吸卫士

百里酚具有强力抗菌特性，建议雾霾天气搭配罗汉果饮用。新鲜枝叶含油量较高，初次饮用者建议减半用量，持续饮用不超过2周。

罗勒：肠胃管家

丁香酚成分可促进消化液分泌，餐后饮用助消化效果显著。东南亚养生法常与柠檬草搭配，制成冷泡茶消暑开胃。

草本茶饮讲究因时制宜，夏季建议选择上午9-11点阳气升发时饮用。根据体质搭配3-5种花草，既能规避禁忌又可形成风味层次。保存时注意密封避光，最大限度保留活性成分。