便秘吃什么水果最好

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便秘吃什么水果最好

便秘一般吃熟香蕉、火龙果、西瓜、梨、苹果、猕猴桃、草莓等水果最好。这些水果中，火龙果富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、B1、B2，它们能保持水分，提高排便含水量，对治疗便秘有较好的效果；吃梨后可增加肠道水分含量，还可刺激肠道进行便秘治疗。

便秘的病人要多喝水，可以让大便变得柔软、湿润，同时还能吃些水果来缓解。

熟香蕉

香蕉大部分是进口生香蕉，膳食纤维少，果糖少，但鞣酸含量高，不但不能改善便秘，反而会加重便秘，建议食用熟香蕉。

火龙果

火龙果富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、维他命B1、B2，这些成分能保持水分，增加排便的水分，还能很好的润肠通便。

西瓜

西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质，是富有营养、纯净、食用安全的水果。

便秘患者体内津液缺乏，西瓜是补充津液的佳品；西瓜还是润肠通便的水果，对便秘的治疗有辅助作用。因此，便秘可以适量吃西瓜。

梨

梨性味甘，性温，有润肺、退烧、解毒的功效，吃梨后能增加肠道的水分，还能促进肠道的蠕动。

苹果

苹果富含纤维素，可使大便软化，还可促进肠道蠕动，促进排便。

猕猴桃

猕猴桃中的膳食纤维含量比较丰富，经常进食猕猴桃可以改善便秘。

草莓

草莓中所含的草莓胶可以增加胃肠蠕动，促进排便。

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