易消化的水果有哪些

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易消化的水果有哪些

易消化的水果有柚子、菠萝、草莓、苹果、?香蕉、猕猴桃等。其中柚子中含有多种维生素以及微量元素，同时蛋白质含量高，可以满足人体对一些营养物质的吸收。菠萝中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质，弥补丢失的消化酶，加快肠胃对食物的消化以及吸收，还有健脾胃、固元气的作用。

易消化水果有山楂、杨梅、苹果、橙子、桑椹、木瓜等。其中苹果中含有丰富的维生素c以及膳食纤维，对胃肠功能起到双向调节的作用。

最易消化的水果是西瓜，它属于凉性的水果，适量的吃一点是非常好消化的。此外易消化的水果还有香蕉、芒果、苹果、橙子、桑椹、木瓜等。

柚子

柚子中含有多种维生素以及微量元素，同时蛋白质含量高，可以满足人体对一些营养物质的吸收。而适当的吃点柚子，可以起到健脾养胃的作用。

菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质，弥补丢失的消化酶，加快肠胃对食物的消化以及吸收，还有健脾胃、固元气的作用。

草莓

草莓不仅味道好，营养也十分丰富，经常食用有去皱增白的作用。尤其是饭后吃一点草莓，还有助于分解食物的脂肪，帮助肠胃消化。

苹果

苹果里面富含大量的植物纤维，能够有助于肠胃的消化，还可以消除肠胃里面的垃圾，有利于身体健康，也是非常易消化的水果之一。

香蕉

香蕉对肠胃具有?；さ淖饔?，香蕉含糖量多，但是也不可以吃太多。另外，香蕉虽然对肠胃效果很好，但是拉肚子的人一定要控制好每天摄入的量，以免加重。

猕猴桃

猕猴桃能够清理肠胃毒素和垃圾，对便秘、腹胀、肠胃受损组织都能起到明显治疗效果。吃水果虽然能对肠胃的消化不良、便秘起到一定的效果，但是病情严重的建议到医院就诊。

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