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含糖低的水果排行榜 低糖水果排行榜 少糖水果TOP榜

更新:2025-06-27 23:49:35 来源:绿植迷 作者:付青莲
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含糖低的水果排行榜

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含糖低的水果排行榜

含糖低的水果排行榜

含糖低水果排行排在第一的属柠檬了,其次就是雪莲果、黑莓、草莓、圣女果、杨梅、雪梨等,而常见的含糖低水果品种是比较多的,例如西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、香瓜、木瓜、草莓、杏、柚子等,都是比较常见的低糖水果。

含糖量低于10%的水果就属于低糖水果,例如白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、杧果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅等都属于低糖的水果。

含糖少的水果排行榜

常见的含糖低水果品种是比较多的,例如西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、香瓜、木瓜、草莓、杏、柚子等,都是比较常见的低糖水果。

含糖低水果排行排在第一的属柠檬了,其次就是雪莲果、黑莓、草莓、圣女果、杨梅、雪梨、西瓜、香瓜、木瓜、柚子等。

NO1、草莓

草莓和许多其他浆果一样,它们通常纤维的含量是比较高的,而含糖量是比较少的,并且它们也是维生素C的良好来源。

NO2、黑莓

它像草莓一样,每100克浆果,含5.3克纤维和1.39克蛋白质,它是抗氧化剂的良好来源,不过它所含的糖分是草莓的两倍。

NO3、橙子

一个中等大小的橙子大约有 14g易消化糖,是维生素C的极好来源,而它市面上卖的橙汁和所有其他果汁都含有添加糖,如果想限制糖的摄入量,最好吃水果本身而不是喝果汁。

NO4 、雪梨

雪梨的肉脆多汁,鲜甜爽口,太适合在炎热干燥的夏季多吃了,既滋润心肺,又能补充水分。但并不是所有的雪梨的糖度都很低,还需要看是啥品种的梨,如香梨的糖度就比蜜梨要低点,所以雪梨品种的选择很重要。

NO5、哈密瓜

哈密瓜也是一种甜到流油的水果,哈密瓜和西瓜都是夏季最常吃的瓜类,而哈密瓜也是一种吃着甜但糖度并不高的水果,含糖量占比约在7~8%左右。

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